Trang chủ - Cẩm nang phòng Gym

Cẩm nang phòng Gym

Bí quyết tập cùng máy chạy bộ thoải mái, hiệu quả hơn
Bí quyết tập cùng máy chạy bộ thoải mái, hiệu quả hơn

Khi bài tập thể dục của bạn đã có tính giải trí như vậy sự nhàm chán có thể bị đánh lùi, tiếp theo là một vài tác động lên việc sử dụng máy chạy bộ tại nhà vừa thông mình mà cũng góp phần vào đẩy cao hiệu quả của bài tập với dòng máy tập thể dục này.

đọc tiếp
5 cách giúp tập luyện trên máy chạy bộ không nhàm chán
5 cách giúp tập luyện trên máy chạy bộ không nhàm chán

Nhiều người cho rằng chạy trên máy tập chạy bộ là dự “nhàm chán”, với 5 cách sau giúp tập luyện trên máy chạy bộ không nhàm chán mà còn thúc đẩy động lực luyện tập

đọc tiếp
7 sai lầm nên tránh khi chạy trên máy chạy bộ
7 sai lầm nên tránh khi chạy trên máy chạy bộ

7 sai lầm nên tránh khi chạy trên máy chạy bộ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong tập luyện nâng cao sức khỏe và đốt cháy calo giảm cân

đọc tiếp
Hướng dẫn cách sử dụng máy tập chạy bộ cơ
Hướng dẫn cách sử dụng máy tập chạy bộ cơ

Đặc điểm của máy chạy bộ cơ là phải dùng chính sức mình để tập luyện không có sự hỗ trợ bài tập lập trình sẵn để vận chuyển băng tải như máy chạy bộ điện. Vì vậy muốn chạy được trên máy cần dùng rất nhiều sức và rất mỏi.

đọc tiếp
Ưu nhược điểm và lời khuyên khi sử dụng máy chạy bộ
Ưu nhược điểm và lời khuyên khi sử dụng máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện đang là xu thế được lựa chọn tốt nhất để bắt đầu thói quen tập luyện tại nhà. Vì vậy Anh Tú Sport chia sẻ ưu nhược điểm và lời khuyên khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà để bạn tập luyện hiệu quả hơn.

đọc tiếp
Nữ bác sĩ xinh đẹp Viktoriya Gameeva Spartak Moscow gây sốt
Nữ bác sĩ xinh đẹp Viktoriya Gameeva Spartak Moscow gây sốt

Trong những ngày qua, hình ảnh nữ bác sĩ xinh đẹp Viktoriya Gameeva đã được lan truyền với tốc độ chóng mặt trên mạng xã hội

đọc tiếp
Thói quen xấu làm ảnh hưởng đến “phong độ” yêu của bạn
Thói quen xấu làm ảnh hưởng đến “phong độ” yêu của bạn

Một vài thói quen tưởng như vô hai nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến phong độ sức khỏe của bạn và cu cậu của bạn

đọc tiếp
Các tư thế tập tạo cơ săn chắc cho người mới tập Gym
Các tư thế tập tạo cơ săn chắc cho người mới tập Gym

Hướng dẫn các tư thế tập để có một cơ vài, cơ bụng, cơ chân, cơ đùi, săn chắc tại nhà và phòng Gym.

đọc tiếp
Các bài tập tạo cơ săn chắc cho người mới tập Gym
Các bài tập tạo cơ săn chắc cho người mới tập Gym

Chúng tôi xin tư vấn cho các bạn mới tập Gym các bài tập hiệu quả nhất để có các nhóm cơ theo mong muốn.

đọc tiếp
Video Smith Calf Raise Tập Thể Hình Cơ Bắp Chân
Video Smith Calf Raise Tập Thể Hình Cơ Bắp Chân

Bạn cần phải căng cơ bắp chân thật cẩn thận để tránh chuột rút và tập luyện lên xuống 1 cách chậm rãi, không tập quá nhanh sẽ mất kích thích cơ bắp chân.

đọc tiếp
Gánh tạ bước lui săn chắc mông đùi thể hình hiệu quả
Gánh tạ bước lui săn chắc mông đùi thể hình hiệu quả

Reverse Barbell Lunge Gánh tạ bước lui săn chắc mông đùi thể hình hiệu quả

đọc tiếp
Thực đơn và chế độ tập luyện biến cơ thể gầy yếu thành 6 múi
Thực đơn và chế độ tập luyện biến cơ thể gầy yếu thành 6 múi

Trước khi sở hữu thân hình vạm vỡ như hiện tại, Thế Hùng rất tự ti vì chỉ nặng 46 kg với biệt danh Hùng "còi".

đọc tiếp